刘德华在拍摄《瘦身男女》时采用了高热量饮食、体重训练、肌肉强化等方法来增加体重，并在必要时使用了药物辅助增重。
1.高热量饮食
高热量饮食是指通过摄取高脂肪、高糖分的食物来增加每日摄入的卡路里总量。此方法有助于快速积累体脂，适合需要短期内大幅度增重的人群。但需注意控制好食物种类及比例，避免过多不健康食品摄入导致肥胖相关疾病风险增加。
2.体重训练
体重训练包括使用自由重量器械或机械进行度力量练习，在专业教练指导下制定个性化计划并严格执行。锻炼可刺激肌纤维生长，配合高热量饮食效果更佳。对于演员而言，强壮健美的身材有助于塑造角色形象。
3.肌肉强化
肌肉强化通常涉及一系列特定动作组合以及逐渐递增负荷水平的训练计划。目标是提高肌肉质量和密度以支持更高代谢率；这对于需要快速增重且保持良好身体状态的演员至关重要。
4.药物辅助增重
药物辅助增重可能包含食欲抑制剂、蛋白合成促进剂等非处方或处方类别的补品或药品。这些药物能够直接作用于调节食欲中枢或者影响蛋白质合成速率从而实现增加进食量与维持营养吸收目的。但是任何药物都存在潜在副作用与风险，必须谨慎使用并在专业人士监督下进行。
在考虑增重过程中，建议定期监测身体健康指标如血压、血糖等，以评估是否出现代谢异常或其他潜在风险。同时应保证充足的休息时间，避免过度劳累对身体造成不必要的压力。
1.高热量饮食
高热量饮食是指通过摄取高脂肪、高糖分的食物来增加每日摄入的卡路里总量。此方法有助于快速积累体脂，适合需要短期内大幅度增重的人群。但需注意控制好食物种类及比例，避免过多不健康食品摄入导致肥胖相关疾病风险增加。
2.体重训练
体重训练包括使用自由重量器械或机械进行度力量练习，在专业教练指导下制定个性化计划并严格执行。锻炼可刺激肌纤维生长，配合高热量饮食效果更佳。对于演员而言，强壮健美的身材有助于塑造角色形象。
3.肌肉强化
肌肉强化通常涉及一系列特定动作组合以及逐渐递增负荷水平的训练计划。目标是提高肌肉质量和密度以支持更高代谢率；这对于需要快速增重且保持良好身体状态的演员至关重要。
4.药物辅助增重
药物辅助增重可能包含食欲抑制剂、蛋白合成促进剂等非处方或处方类别的补品或药品。这些药物能够直接作用于调节食欲中枢或者影响蛋白质合成速率从而实现增加进食量与维持营养吸收目的。但是任何药物都存在潜在副作用与风险，必须谨慎使用并在专业人士监督下进行。
在考虑增重过程中，建议定期监测身体健康指标如血压、血糖等，以评估是否出现代谢异常或其他潜在风险。同时应保证充足的休息时间，避免过度劳累对身体造成不必要的压力。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
奥利司他胶囊
逍遥合剂
奥利司他片
