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慢性头痛怎么办

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慢性头痛需先明确类型再针对性处理，多数情况通过规律作息、记录诱因和必要检查可获得改善。常见类型包括紧张性头痛与偏头痛，前者多与姿势、压力相关，后者常伴畏光或恶心。建议保持固定睡眠时间，适度活动颈肩，避免过度疲劳和长时间屏幕使用。若头痛频率增加或性质改变，应及时就诊排查。日常记录发作时间与伴随表现有助于判断。个体差异较大，部分情况需专业评估后调整方案，保持耐心并与医生沟通较为重要。