预防牙周病可以采取定期口腔清洁、合理饮食习惯、戒烟限酒、定期牙周检查、使用牙周保健工具等措施。
1.定期口腔清洁
定期口腔清洁通过去除食物残渣和软垢来减少细菌滋生，降低感染风险。每天至少刷两次牙、使用牙线和漱口水以保持口腔卫生。
2.合理饮食习惯
合理饮食习惯有助于维持牙龈健康，减少牙周病的发生概率。均衡饮食，限制糖分摄入，尤其是饭后及时漱口刷牙。
3.戒烟限酒
戒烟限酒可以显著改善牙齿及牙龈健康状态，降低罹患牙周病的风险。对于吸烟者，应逐渐减少每日吸烟量直至完全戒除；建议适度饮酒，切勿酗酒。
4.定期牙周检查
定期牙周检查可早期发现并处理微小病变，防止其进展为严重的牙周疾病。每半年至一年进行一次专业洁牙和深度检查是必要的预防措施。
5.使用牙周保健工具
使用牙周保健工具如牙线、牙缝刷等可以帮助清除难以用牙刷到达的食物残渣和菌斑。日常生活中要养成良好的生活习惯，注意口腔卫生。
若患者已经出现了牙龈红肿、出血等症状时，应及时前往医院就诊。
1.定期口腔清洁
定期口腔清洁通过去除食物残渣和软垢来减少细菌滋生，降低感染风险。每天至少刷两次牙、使用牙线和漱口水以保持口腔卫生。
2.合理饮食习惯
合理饮食习惯有助于维持牙龈健康，减少牙周病的发生概率。均衡饮食，限制糖分摄入，尤其是饭后及时漱口刷牙。
3.戒烟限酒
戒烟限酒可以显著改善牙齿及牙龈健康状态，降低罹患牙周病的风险。对于吸烟者，应逐渐减少每日吸烟量直至完全戒除；建议适度饮酒，切勿酗酒。
4.定期牙周检查
定期牙周检查可早期发现并处理微小病变，防止其进展为严重的牙周疾病。每半年至一年进行一次专业洁牙和深度检查是必要的预防措施。
5.使用牙周保健工具
使用牙周保健工具如牙线、牙缝刷等可以帮助清除难以用牙刷到达的食物残渣和菌斑。日常生活中要养成良好的生活习惯，注意口腔卫生。
若患者已经出现了牙龈红肿、出血等症状时，应及时前往医院就诊。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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