失眠对身体有害。
失眠状态下,大脑未得到充分休息,持续的压力会导致体内皮质醇水平升高。高皮质醇水平与血压升高有关,从而增加心血管疾病风险。
长期失眠可能导致认知功能下降、免疫力降低、内分泌紊乱等问题。
因此,睡眠质量直接影响身体健康,建议采取放松技巧或咨询专业医生以改善睡眠状况。
失眠状态下,大脑未得到充分休息,持续的压力会导致体内皮质醇水平升高。高皮质醇水平与血压升高有关,从而增加心血管疾病风险。
长期失眠可能导致认知功能下降、免疫力降低、内分泌紊乱等问题。
因此,睡眠质量直接影响身体健康,建议采取放松技巧或咨询专业医生以改善睡眠状况。