创伤后应激障碍的护理可以采用放松训练、认知行为疗法、支持性心理治疗、环境重塑等方法来缓解症状。如果症状没有改善或者加重，应尽快寻求专业帮助。
1.放松训练
放松训练通过指导个体运用深呼吸、冥想或其他身体放松技巧来减少焦虑和压力反应。此措施有助于缓解由创伤后应激障碍引起的生理紧张感，从而改善心理健康状况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常包括一系列交互式会议，在专业人员指导下帮助个体识别并改变不健康的思维模式以及应对方式。该方法针对PTSD核心特征如闪回及回避行为提供解决方案，旨在重建对威胁情境的认知评估。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于倾听患者的需求和担忧，并为他们提供情感上的安全感和理解。这种非技术性的方法有助于减轻患者的孤独感和疏离感，增强其社会支持网络。
4.环境重塑
环境重塑涉及协助患者重新建立与所受伤害相关场所的安全联系，可能需要逐步暴露于这些区域。此策略有助于减少回避行为，促进恢复正常的社会功能；通过渐进式接触触发事件而不会导致过度应激反应。
在实施上述措施时，应注意避免使用可能导致进一步压力的语言或活动。例如，在支持性心理治疗过程中，应采用温和且尊重的方式探讨患者的经历，以减少不适感。
1.放松训练
放松训练通过指导个体运用深呼吸、冥想或其他身体放松技巧来减少焦虑和压力反应。此措施有助于缓解由创伤后应激障碍引起的生理紧张感，从而改善心理健康状况。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常包括一系列交互式会议，在专业人员指导下帮助个体识别并改变不健康的思维模式以及应对方式。该方法针对PTSD核心特征如闪回及回避行为提供解决方案，旨在重建对威胁情境的认知评估。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于倾听患者的需求和担忧，并为他们提供情感上的安全感和理解。这种非技术性的方法有助于减轻患者的孤独感和疏离感，增强其社会支持网络。
4.环境重塑
环境重塑涉及协助患者重新建立与所受伤害相关场所的安全联系，可能需要逐步暴露于这些区域。此策略有助于减少回避行为，促进恢复正常的社会功能；通过渐进式接触触发事件而不会导致过度应激反应。
在实施上述措施时，应注意避免使用可能导致进一步压力的语言或活动。例如，在支持性心理治疗过程中，应采用温和且尊重的方式探讨患者的经历，以减少不适感。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
