抱孩子手腕疼可以考虑局部冷敷、弹性绷带固定、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应尽快就医以评估是否需要进一步的物理治疗或专业评估。
1.局部冷敷
如果患者是因为抱孩子时间过长导致手腕部位软组织出现轻微肿胀、疼痛的症状，可以通过使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。局部冷敷能够起到收缩毛细血管的作用，从而缓解不适症状。
2.弹性绷带固定
若上述行为使患者受到外力撞击引起骨折，可使用弹性绷带对患处进行加压包扎，但要松紧适宜。弹性绷带固定能提供均匀稳定的支撑力量，防止移位，促进愈合，减轻疼痛。
3.非甾体抗炎药
如果患者存在腱鞘炎时，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。这类药物具有解热镇痛的功效，有助于缓解因炎症引起的疼痛症状。
4.肌肉松弛剂
针对上述原因所致的肌肉紧张状态，患者可在医师指导下口服盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等药物改善病情。此类药物通过抑制中枢神经系统内的多巴胺受体，降低神经元之间的兴奋性，进而发挥松弛肌肉的效果。
建议避免长时间保持同一姿势，如抱孩子时适当轮换手臂休息，以减少手腕负担。同时，注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
1.局部冷敷
如果患者是因为抱孩子时间过长导致手腕部位软组织出现轻微肿胀、疼痛的症状，可以通过使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。局部冷敷能够起到收缩毛细血管的作用，从而缓解不适症状。
2.弹性绷带固定
若上述行为使患者受到外力撞击引起骨折，可使用弹性绷带对患处进行加压包扎，但要松紧适宜。弹性绷带固定能提供均匀稳定的支撑力量，防止移位，促进愈合，减轻疼痛。
3.非甾体抗炎药
如果患者存在腱鞘炎时，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。这类药物具有解热镇痛的功效，有助于缓解因炎症引起的疼痛症状。
4.肌肉松弛剂
针对上述原因所致的肌肉紧张状态，患者可在医师指导下口服盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等药物改善病情。此类药物通过抑制中枢神经系统内的多巴胺受体，降低神经元之间的兴奋性，进而发挥松弛肌肉的效果。
建议避免长时间保持同一姿势，如抱孩子时适当轮换手臂休息，以减少手腕负担。同时，注意营养均衡，补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。
北京协和医院
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