头发别耳后一般指的是扎头发时，别人耳朵后面，一般可以通过改变发型、调整睡姿、调整饮食、物理治疗、植发手术等方式进行改善，从而达到减少对耳后部位的刺激，避免出现耳后变形的情况。
1、改变发型
如果患者本身存在发型不佳的情况，可能会导致耳朵后面的头发散开，从而出现耳后变形的现象。建议患者可以通过改变发型的方式进行改善，建议将直发改为卷发，可以在一定程度上改善耳后变形的情况。
2、调整睡姿
如果患者在扎头发时经常朝一侧睡觉，可能会导致耳后受到挤压，从而出现变形的情况。因此，患者可以通过调整睡姿的方式进行改善，建议患者可以采取平躺的方式，并且避免经常朝一侧睡觉。
3、调整饮食
患者在日常生活中还需要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免对耳后造成刺激，导致耳后出现变形的情况。建议患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，改善发质。
4、物理治疗
如果患者耳后出现变形的情况，也可以通过按摩的方式，促进局部血液循环，改善耳后变形的情况。
5、植发手术
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以通过植发手术的方式进行改善。通常是提取患者健康的毛囊，然后经过加工培养后，再将其植入到头发缺失的部位，等待毛囊成活后，一般可以长出新的头发，从而改善耳后变形的情况。
建议患者在日常生活中需要注意保持头发的清洁卫生，不要经常用手挠耳后，以免引起耳后皮肤破损的情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
