头发毛躁可以考虑使用抗静电梳、护发素、定期修剪、使用抗静电喷雾、使用发膜等方法来改善。如果这些措施不能有效改善头发的质地，建议咨询专业美发师或皮肤科医生。
1.使用抗静电梳
选择一款适合细软、易出油发质的抗静电梳，从发根开始轻柔梳理。使用抗静电梳有助于减少头发表面摩擦产生的静电，从而改善毛躁现象。
2.护发素
洗发后取适量护发素均匀涂抹于发丝中部至尾部，避开头皮，5-8分钟后清水冲洗干净。护发素中的滋润成分能够填补受损部位鳞片之间的空隙，令纤维间排列整齐而呈现平滑状态；长期坚持使用可修复受损结构，提升光泽度及触感。
3.定期修剪
每3个月左右到专业美发沙龙由发型师帮助去除分叉、开裂的发梢，保持整体健康状态。定期修剪不仅利于吸收营养物质，还可促进新陈代谢，加速老废角质脱落；同时避免因长度过长而导致打结、断裂等问题发生。
4.使用抗静电喷雾
在使用前摇匀瓶身内容物，然后按压泵头约2次，将喷雾均匀地喷洒在整个头发上。这种产品含有亲水性聚合物，能在头发表面形成一层保护层，防止头发之间产生静电；它还能为头发提供保湿效果，使头发更加柔软顺滑。
5.使用发膜
首先用温水彻底清洗头发，然后取出适量发膜均匀涂抹于整个头发，避开头皮，按摩数分钟后再用温水洗净即可。发膜中含有丰富的营养成分，能深入滋养秀发表层并修复受损区域；经常使用可以使头发恢复光泽、弹性和柔软度。
建议避免频繁使用电吹风和夹板等热工具造型，以减少对头发造成的损伤。适当补充富含维生素B族和Omega-3脂肪酸的食物如全谷类、坚果、鱼类也有助于改善头发质量。
1.使用抗静电梳
选择一款适合细软、易出油发质的抗静电梳，从发根开始轻柔梳理。使用抗静电梳有助于减少头发表面摩擦产生的静电，从而改善毛躁现象。
2.护发素
洗发后取适量护发素均匀涂抹于发丝中部至尾部，避开头皮，5-8分钟后清水冲洗干净。护发素中的滋润成分能够填补受损部位鳞片之间的空隙，令纤维间排列整齐而呈现平滑状态；长期坚持使用可修复受损结构，提升光泽度及触感。
3.定期修剪
每3个月左右到专业美发沙龙由发型师帮助去除分叉、开裂的发梢，保持整体健康状态。定期修剪不仅利于吸收营养物质，还可促进新陈代谢，加速老废角质脱落；同时避免因长度过长而导致打结、断裂等问题发生。
4.使用抗静电喷雾
在使用前摇匀瓶身内容物，然后按压泵头约2次，将喷雾均匀地喷洒在整个头发上。这种产品含有亲水性聚合物，能在头发表面形成一层保护层，防止头发之间产生静电；它还能为头发提供保湿效果，使头发更加柔软顺滑。
5.使用发膜
首先用温水彻底清洗头发，然后取出适量发膜均匀涂抹于整个头发，避开头皮，按摩数分钟后再用温水洗净即可。发膜中含有丰富的营养成分，能深入滋养秀发表层并修复受损区域；经常使用可以使头发恢复光泽、弹性和柔软度。
建议避免频繁使用电吹风和夹板等热工具造型，以减少对头发造成的损伤。适当补充富含维生素B族和Omega-3脂肪酸的食物如全谷类、坚果、鱼类也有助于改善头发质量。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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