慢性咽喉炎的调理可以考虑生活方式调整、中药调理、咽喉保健运动、吸入蒸汽治疗等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式调整
患者应戒烟限酒、保持充足睡眠、避免接触刺激性气体及粉尘。因为烟草中的尼古丁以及酒精会刺激咽部黏膜，导致局部充血水肿加重炎症；而充足的睡眠有助于提高机体免疫力，减少致病菌感染机会；远离有害物质则可降低对咽部组织的损伤风险。
2.中药调理
患者可在医生指导下服用具有清热解毒功效的中药方剂如银翘散、连花清瘟胶囊等来改善病情。上述药物能够有效缓解因风热侵袭所致的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。但需注意个体差异及可能存在的禁忌证。
3.咽喉保健运动
建议患者每天晨起后进行舌根运动，即舌尖抵住上颚，然后将舌体尽量向上卷曲，每次持续5-10分钟。此方法通过增强舌底肌肉力量来促进唾液分泌，从而起到润泽咽喉的作用。此外还能够改善血液循环，加速新陈代谢过程。
4.吸入蒸汽治疗
患者可以在家中使用加湿器或将热水倒入大碗中，然后用毛巾盖住头部进行呼吸作用数次。这样做能使水分充分地被呼吸道所吸收并湿润气道内部环境，同时也有助于稀释痰液易于排出。
患者平时还要多喝水，饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，以免加重咽部不适。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得适当的治疗。
1.生活方式调整
患者应戒烟限酒、保持充足睡眠、避免接触刺激性气体及粉尘。因为烟草中的尼古丁以及酒精会刺激咽部黏膜，导致局部充血水肿加重炎症；而充足的睡眠有助于提高机体免疫力，减少致病菌感染机会；远离有害物质则可降低对咽部组织的损伤风险。
2.中药调理
患者可在医生指导下服用具有清热解毒功效的中药方剂如银翘散、连花清瘟胶囊等来改善病情。上述药物能够有效缓解因风热侵袭所致的咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。但需注意个体差异及可能存在的禁忌证。
3.咽喉保健运动
建议患者每天晨起后进行舌根运动，即舌尖抵住上颚，然后将舌体尽量向上卷曲，每次持续5-10分钟。此方法通过增强舌底肌肉力量来促进唾液分泌，从而起到润泽咽喉的作用。此外还能够改善血液循环，加速新陈代谢过程。
4.吸入蒸汽治疗
患者可以在家中使用加湿器或将热水倒入大碗中，然后用毛巾盖住头部进行呼吸作用数次。这样做能使水分充分地被呼吸道所吸收并湿润气道内部环境，同时也有助于稀释痰液易于排出。
患者平时还要多喝水，饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，以免加重咽部不适。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得适当的治疗。
北京协和医院
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