让头发卷起来可以采用使用卷发梳、自然风干、使用定型产品、睡眠姿势调整等方法，不需要使用烫发器。但如果想保持持久的卷度或出现不适症状，建议咨询专业美发师或皮肤科医生。
1.使用卷发梳
选择适合自己头型的卷发梳，在洗完头后，用吹风机配合卷发梳一起使用，从上往下轻轻梳理，使头发形成自然的卷曲。利用卷发梳的物理形态来帮助塑造发型，减少对头发的损伤，同时也可以方便快捷地打造出想要的效果。
2.自然风干
洗完头后尽量不要使用热风吹头发，让其自然风干，这样可以让头发保持一定的水分，从而更加柔软易卷。因为湿润状态下的头发更容易被造型，而干燥状态下则会变得僵硬难以打理。此外，频繁使用热风吹头发可能会导致头发受损、变脆等问题。
3.使用定型产品
选用适合自己的定型产品，如发蜡、发泥等，均匀涂抹于需要卷曲的部位，然后用手抓出想要的造型即可。这类产品可以帮助固定发型，使其不易散乱，同时也能够增加头发的光泽度。但使用时要注意适量，以免造成头皮负担或者过度油腻。
4.睡眠姿势调整
改变睡觉时的姿势，例如采用侧卧的方式而非仰面朝天，有助于保持发型不乱。这是因为不同睡姿会对头发产生不同程度的压力作用，进而影响到其形状；而且长时间处于同一姿势也容易引起头痛等不适感。
需要注意的是，上述方法虽然简单便捷且无需使用烫发器，但如果想持久保持卷发效果，还是建议定期修剪发梢并适当补充护发素等滋养品。
1.使用卷发梳
选择适合自己头型的卷发梳，在洗完头后，用吹风机配合卷发梳一起使用，从上往下轻轻梳理，使头发形成自然的卷曲。利用卷发梳的物理形态来帮助塑造发型，减少对头发的损伤，同时也可以方便快捷地打造出想要的效果。
2.自然风干
洗完头后尽量不要使用热风吹头发，让其自然风干，这样可以让头发保持一定的水分，从而更加柔软易卷。因为湿润状态下的头发更容易被造型，而干燥状态下则会变得僵硬难以打理。此外，频繁使用热风吹头发可能会导致头发受损、变脆等问题。
3.使用定型产品
选用适合自己的定型产品，如发蜡、发泥等，均匀涂抹于需要卷曲的部位，然后用手抓出想要的造型即可。这类产品可以帮助固定发型，使其不易散乱，同时也能够增加头发的光泽度。但使用时要注意适量，以免造成头皮负担或者过度油腻。
4.睡眠姿势调整
改变睡觉时的姿势，例如采用侧卧的方式而非仰面朝天，有助于保持发型不乱。这是因为不同睡姿会对头发产生不同程度的压力作用，进而影响到其形状；而且长时间处于同一姿势也容易引起头痛等不适感。
需要注意的是，上述方法虽然简单便捷且无需使用烫发器，但如果想持久保持卷发效果，还是建议定期修剪发梢并适当补充护发素等滋养品。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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