判断头发是自然脱落还是掉发，可以通过观察脱发的规律、观察脱发的颜色、脱发的数量等来判断。
1、脱发的规律
如果每天掉发的数量在一百根以内，一般属于正常的生理现象，通常不需要特殊治疗。如果每天掉发的数量超过了一百根，通常属于病理性的脱发，可能是由于雄激素性秃发、斑秃等疾病所致，需要及时去医院就诊，遵医嘱进行治疗。
2、脱发的颜色
如果是正常的头发，一般是淡黄色，但是如果出现了白色的头发，可能是由于营养不良所导致的，这属于一种不正常的现象。如果出现了大量的脱发，可能会导致头发变得稀疏，甚至还会出现秃头的现象。
3、脱发的数量
如果是正常的头发，一般会在50~60根之间，但是如果出现了大量的脱发，可能会达到100根左右，而且每个人的脱发情况是不同的，所以要根据具体情况进行综合判断。
此外，还可以通过观察脱发的形状、脱发的严重程度等来判断。在日常生活中，患者还要注意合理饮食，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不可以吃辛辣刺激以及过于油腻的食物。同时患者还要注意作息规律，避免长期熬夜，保证充足的睡眠时间。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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