胸下垂外扩可以通过饮食调理、运动、物理治疗、手术治疗、调整睡姿等方式整形。
1、饮食调理
胸下垂外扩可能是由于患者过瘦导致的，患者可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鸡爪等，能够补充身体所需要的营养，有助于改善胸下垂外扩的情况。
2、运动
患者可以适当进行胸部锻炼，如扩胸运动、游泳等，可以促进胸部的血液循环，有助于改善胸下垂外扩的情况。
3、物理治疗
患者还可以到正规医院进行针灸、推拿等物理治疗，可以促进胸部的血液循环，有助于改善胸下垂外扩的情况。
4、手术治疗
如果患者胸下垂外扩的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，则可以到正规医院进行手术治疗，比如乳房下垂矫正术、胸部脂肪抽吸术等，能够改善胸下垂外扩的情况。
5、调整睡姿
患者在日常生活中还需要注意调整睡姿，避免长时间趴着睡觉，以免导致胸部受到压迫，导致胸下垂外扩的情况加重。可以选择平躺或者侧卧的方式睡觉，一般不会对胸部造成压迫，有利于改善胸下垂外扩的情况。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。
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