盆底肌疲劳度是指盆底肌肉在完成一定量的运动后感到的疲劳程度，通常通过自我感觉或专业评估来确定。盆底肌疲劳度的正常范围因个体差异而异，通常在0-5之间。0表示未感到任何疲劳，5表示极度疲劳。若结果为5，说明患者可能存在盆底肌功能障碍。建议进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，以增强肌肉力量。同时，避免长时间站立或坐着，以减轻盆底肌负担。
日常生活中，应避免过度劳累盆底肌，注意休息，以免加重不适症状。
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