慢性咽喉炎引起的疼痛可以尝试采用饮食调理、含漱盐水、蒸汽吸入、口腔清洁、颈部热敷等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
患者应调整日常饮食习惯，减少辛辣、刺激性食物摄入，增加水分摄入量。通过改变饮食结构，减轻对咽喉黏膜的刺激，缓解疼痛症状。
2.含漱盐水
患者可将适量食盐溶解于温水中，然后用此溶液反复漱口。盐水具有一定的杀菌消毒作用，能够辅助抑制局部细菌滋生，从而起到止痛效果。
3.蒸汽吸入
患者可以利用加湿器或者烧开一壶热水产生蒸汽，呼吸时保持适当距离即可。蒸汽吸入有助于湿润呼吸道并舒缓喉咙不适感；但需注意时间不宜过长以免引起头晕等不良反应。
4.口腔清洁
建议患者采取温和的方式进行刷牙，并使用软毛牙刷轻柔地刷洗整个口腔内部。良好的口腔卫生有助于减少细菌感染风险，进而降低因炎症引起的咽部疼痛发生概率。
5.颈部热敷
患者可以用毛巾包裹暖水袋或将热毛巾敷于颈部区域5-10分钟。热敷能促进血液循环及淋巴液流动，缓解肌肉紧张和僵硬状态，从而舒缓咽喉部位压力与不适感。
此外，患者还要避免接触已知过敏原，如花粉、尘螨等，以减少喉部的免疫反应。
1.饮食调理
患者应调整日常饮食习惯，减少辛辣、刺激性食物摄入，增加水分摄入量。通过改变饮食结构，减轻对咽喉黏膜的刺激，缓解疼痛症状。
2.含漱盐水
患者可将适量食盐溶解于温水中，然后用此溶液反复漱口。盐水具有一定的杀菌消毒作用，能够辅助抑制局部细菌滋生，从而起到止痛效果。
3.蒸汽吸入
患者可以利用加湿器或者烧开一壶热水产生蒸汽，呼吸时保持适当距离即可。蒸汽吸入有助于湿润呼吸道并舒缓喉咙不适感；但需注意时间不宜过长以免引起头晕等不良反应。
4.口腔清洁
建议患者采取温和的方式进行刷牙，并使用软毛牙刷轻柔地刷洗整个口腔内部。良好的口腔卫生有助于减少细菌感染风险，进而降低因炎症引起的咽部疼痛发生概率。
5.颈部热敷
患者可以用毛巾包裹暖水袋或将热毛巾敷于颈部区域5-10分钟。热敷能促进血液循环及淋巴液流动，缓解肌肉紧张和僵硬状态，从而舒缓咽喉部位压力与不适感。
此外，患者还要避免接触已知过敏原，如花粉、尘螨等，以减少喉部的免疫反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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