小孩过敏性鼻炎的饮食调理需注意避免食用可能致敏的食物，如小米、燕麦、西兰花、胡萝卜、核桃等。但食物并不能直接治疗或预防过敏性鼻炎，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米
小米富含维生素B6，能够促进免疫细胞的发育和功能发挥。因此，对于存在轻微过敏反应的小孩而言，适当摄入小米有助于改善症状。但过多摄入可能会导致皮疹、瘙痒等不适症状加重，不利于病情恢复。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。这对于患有轻度消化道过敏的孩子来说非常重要，因为这有助于减少因排便不畅引起的腹痛、腹泻等症状。但是过量食用可能会引起腹胀、排气增多等不良反应，所以要控制好摄入量。
3.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为具有抗氧化作用的异硫氰酸酯，有助于减轻呼吸道炎症反应。因此，对于存在哮喘或慢性支气管炎等呼吸系统疾病的小孩来说，适量食用西兰花有利于缓解相关症状。但是注意不要过量食用，以免引起恶心呕吐等胃肠道不适症状。
4.胡萝卜
胡萝卜素在体内会转化成维生素A，而维生素A对维持上皮组织完整性有重要作用。因此，对于患有过敏性皮肤炎的孩子来说，适当补充胡萝卜素可以帮助修复受损的皮肤屏障。但是要注意不能一次性大量摄入，否则会导致皮肤发黄，严重时甚至会出现脱发、头痛等情况。
5.核桃
核桃中含有丰富的多酚类物质，这些物质具有抗炎作用，能有效抑制IgE抗体的产生，从而降低过敏原诱发的过敏反应发生率。但是核桃属于坚果类食品，蛋白含量较高，如果孩子对其蛋白质过敏则不宜食用。
建议在日常生活中，家长应注意观察孩子的食物过敏情况，避免接触已知过敏的食物。同时，保持室内空气清新，定期进行室内清洁及通风换气，以减少过敏源暴露机会。
1.小米
小米富含维生素B6，能够促进免疫细胞的发育和功能发挥。因此，对于存在轻微过敏反应的小孩而言，适当摄入小米有助于改善症状。但过多摄入可能会导致皮疹、瘙痒等不适症状加重，不利于病情恢复。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。这对于患有轻度消化道过敏的孩子来说非常重要，因为这有助于减少因排便不畅引起的腹痛、腹泻等症状。但是过量食用可能会引起腹胀、排气增多等不良反应，所以要控制好摄入量。
3.西兰花
西兰花中含有的硫代葡萄糖苷可以在体内转化为具有抗氧化作用的异硫氰酸酯，有助于减轻呼吸道炎症反应。因此，对于存在哮喘或慢性支气管炎等呼吸系统疾病的小孩来说，适量食用西兰花有利于缓解相关症状。但是注意不要过量食用，以免引起恶心呕吐等胃肠道不适症状。
4.胡萝卜
胡萝卜素在体内会转化成维生素A，而维生素A对维持上皮组织完整性有重要作用。因此，对于患有过敏性皮肤炎的孩子来说，适当补充胡萝卜素可以帮助修复受损的皮肤屏障。但是要注意不能一次性大量摄入，否则会导致皮肤发黄，严重时甚至会出现脱发、头痛等情况。
5.核桃
核桃中含有丰富的多酚类物质，这些物质具有抗炎作用，能有效抑制IgE抗体的产生，从而降低过敏原诱发的过敏反应发生率。但是核桃属于坚果类食品，蛋白含量较高，如果孩子对其蛋白质过敏则不宜食用。
建议在日常生活中，家长应注意观察孩子的食物过敏情况，避免接触已知过敏的食物。同时，保持室内空气清新，定期进行室内清洁及通风换气，以减少过敏源暴露机会。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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