39问医生

预防血管病最佳方法

李婉全科主治医师

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添加纤维的饮食，膳食纤维具有下降血清胆固醇水平的效果。多吃豆制品，大豆富含人体必须的各种磷脂。膳食纤维含量丰富的食品重要有粗粮、米糠、麦麸、干豆、海带、菌类、水果等，纤维的日摄取量为35 ~ 45克。食用豆腐、如意菜、豆腐干、大豆油等豆制品对人体健康有益，能有用防止心脑血管疾病。

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2021-08-19 浏览100次

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