39问医生

人正确的呼吸方式是怎么呼吸

王继鹏呼吸内科主任医师

淮安市第一人民医院三级甲等

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正确的呼吸方法是腹式呼吸和胸式呼吸。腹式呼吸包括前向呼吸和反向呼吸。这是瑜伽中最重要和最基本的呼吸方法。它是学习其他正确呼吸方法的前提和基础。腹式呼吸是通过增加横膈膜的运动来完成的，上下移动横膈膜以减少胸部的运动。这种呼吸方法可以扩大肺活量，通过深呼吸排出滞留的二氧化碳。

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2021-08-19 浏览100次

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