慢性鼻炎和鼻窦炎的调养可以通过生活方式调整、鼻腔冲洗、蒸汽吸入、鼻腔按摩等非药物方法来缓解。如果症状持续或加重，应考虑免疫疗法或其他医疗干预。
1.生活方式调整
患者应保持室内空气清新，避免接触已知过敏原，并戒烟。因为烟草烟雾中的有害物质会刺激呼吸道，加重炎症反应，不利于疾病的恢复。
2.鼻腔冲洗
使用生理盐水或其他温和溶液每日数次对鼻腔进行冲洗，以清除分泌物和异物。此举有助于减少黏膜刺激及过敏原暴露，缓解因慢性鼻炎引起的不适症状如打喷嚏、流涕等。
3.蒸汽吸入
利用加湿器或者沸水产生的蒸汽进行呼吸作用，每次持续5-10分钟。通过提高局部湿度来减轻由于干燥环境导致的黏膜损伤而引发的系列问题。
4.鼻腔按摩
用手指轻轻按压迎香穴、印堂穴等穴位，每天2-3次，每次5-10分钟。中医认为这样做能够促进血液循环，改善鼻腔通气状况，进而缓解慢性鼻炎的症状。
5.免疫疗法
通过皮下注射或舌下含服方式给予患者特定致敏原蛋白，剂量逐渐增加至维持水平。此法旨在训练机体产生耐受性，减少对某些常见过敏原如花粉、尘螨的敏感度。
此外，建议定期进行户外活动，如散步或轻度运动，以增强体质并预防感染。同时注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，以免影响病情恢复。
1.生活方式调整
患者应保持室内空气清新，避免接触已知过敏原，并戒烟。因为烟草烟雾中的有害物质会刺激呼吸道，加重炎症反应，不利于疾病的恢复。
2.鼻腔冲洗
使用生理盐水或其他温和溶液每日数次对鼻腔进行冲洗，以清除分泌物和异物。此举有助于减少黏膜刺激及过敏原暴露，缓解因慢性鼻炎引起的不适症状如打喷嚏、流涕等。
3.蒸汽吸入
利用加湿器或者沸水产生的蒸汽进行呼吸作用，每次持续5-10分钟。通过提高局部湿度来减轻由于干燥环境导致的黏膜损伤而引发的系列问题。
4.鼻腔按摩
用手指轻轻按压迎香穴、印堂穴等穴位，每天2-3次，每次5-10分钟。中医认为这样做能够促进血液循环，改善鼻腔通气状况，进而缓解慢性鼻炎的症状。
5.免疫疗法
通过皮下注射或舌下含服方式给予患者特定致敏原蛋白，剂量逐渐增加至维持水平。此法旨在训练机体产生耐受性，减少对某些常见过敏原如花粉、尘螨的敏感度。
此外，建议定期进行户外活动，如散步或轻度运动，以增强体质并预防感染。同时注意休息，保证充足睡眠，避免过度劳累，以免影响病情恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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