长期中度脂肪肝可以通过饮食疗法调整、运动疗法、肝脏保护药物、酒精性肝炎治疗等方法来减轻。如果症状没有改善或者出现加重，应尽快就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及水分摄取来实现。例如采用地中海饮食模式，每日控制热量摄入。合理饮食有助于减轻体重，改善脂肪肝。针对长期中度脂肪肝患者，其可能存在营养过剩导致的肥胖问题，此时需要通过饮食疗法调整来帮助减轻体重，进而缓解病情。
2.运动疗法
制定个体化运动计划，包括有氧运动如快走、游泳，以及抗阻训练如哑铃锻炼，每周至少150分钟。运动能提高代谢率，促进脂肪消耗，有助于改善脂肪肝。对于存在中度脂肪肝且伴随超重或轻度肥胖的人群，适当增加体力活动可以帮助降低体脂含量，从而辅助改善肝脏脂肪沉积状态。
3.肝脏保护药物
在医师指导下使用保肝药如水飞蓟宾片、复方甘草酸苷胶囊等非处方药品，遵循说明书指示服用。这些药物含有抗氧化成分，能够抑制炎症反应并促进受损肝细胞修复。对于存在长期中度脂肪肝且伴有轻微转氨酶升高者，服用上述药物有利于稳定病情。
4.酒精性肝炎治疗
戒酒是首要任务，在此基础上可能需配合维生素E软胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等护肝药物进行干预。酒精性肝炎是由持续饮酒引起的肝脏损伤，停止酒精摄入后可显著改善预后。针对有酒精依赖史且存在中度脂肪肝的患者，戒酒是关键所在，否则无法有效控制病情进展。
在治疗过程中，建议定期监测肝功能指标，以便及时发现异常情况。同时，应避免过度劳累，保证充足睡眠，以支持肝脏健康。
1.饮食疗法调整
通过减少高脂、高糖食物摄入，增加膳食纤维及水分摄取来实现。例如采用地中海饮食模式，每日控制热量摄入。合理饮食有助于减轻体重，改善脂肪肝。针对长期中度脂肪肝患者，其可能存在营养过剩导致的肥胖问题，此时需要通过饮食疗法调整来帮助减轻体重，进而缓解病情。
2.运动疗法
制定个体化运动计划，包括有氧运动如快走、游泳，以及抗阻训练如哑铃锻炼，每周至少150分钟。运动能提高代谢率，促进脂肪消耗，有助于改善脂肪肝。对于存在中度脂肪肝且伴随超重或轻度肥胖的人群，适当增加体力活动可以帮助降低体脂含量，从而辅助改善肝脏脂肪沉积状态。
3.肝脏保护药物
在医师指导下使用保肝药如水飞蓟宾片、复方甘草酸苷胶囊等非处方药品，遵循说明书指示服用。这些药物含有抗氧化成分，能够抑制炎症反应并促进受损肝细胞修复。对于存在长期中度脂肪肝且伴有轻微转氨酶升高者，服用上述药物有利于稳定病情。
4.酒精性肝炎治疗
戒酒是首要任务，在此基础上可能需配合维生素E软胶囊、多烯磷脂酰胆碱胶囊等护肝药物进行干预。酒精性肝炎是由持续饮酒引起的肝脏损伤，停止酒精摄入后可显著改善预后。针对有酒精依赖史且存在中度脂肪肝的患者，戒酒是关键所在，否则无法有效控制病情进展。
在治疗过程中，建议定期监测肝功能指标，以便及时发现异常情况。同时，应避免过度劳累，保证充足睡眠，以支持肝脏健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
多烯磷脂酰胆碱胶囊
养肝片
水飞蓟宾胶囊
