腰肌劳损吊单杠有好处吗?_39问医生

腰肌劳损吊单杠有好处吗?

孔宇中医科主任医师

海城市正骨医院三级甲等

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腰肌劳损吊单杠有好处。吊单杠的好处是锻炼腰背部和肩臂部肌肉，能够增强肌肉的柔韧性，维持脊柱的稳定性，以减轻胸腰椎椎间盘的压力，有效缓解腰腿疼痛。患者每次吊单杠时，按身体的耐受力而言，悬吊半分钟到数分钟。可以每天早晚各悬吊一次，牵吊完可甩动手脚，拍打腰背来放松肩臂肌肉。

2021-09-13 浏览110次

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腰肌劳损吊单杠有好处吗?