39问医生

早餐吃苹果好吗

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早餐适量地食用苹果有好处。由于苹果含有丰富的钙、镁、磷、铁、钾等多种人体所需要的微量元素，可以为人体提供多种维生素和矿物质，有助于人体的健康。苹果中富含膳食纤维素和果胶成分，可以加速胃肠蠕动，有利于人体排便，清除体内的毒素，清理肠道，瘦身减肥。但是空腹吃苹果或大量食用都不利于消化，最好的时间段是早餐之后。