39问医生

30岁男人补钙吃什么钙片好

徐春国泌尿外科副主任医师

肥城矿业中心医院三级乙等

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30岁男人补钙吃葡萄糖酸钙片和碳酸钙片好。除了吃钙片，建议在日常生活和饮食中应多吃含钙丰富的食物，如牛奶、瘦肉和虾以及豆制品等，都能有效的补钙。芝麻酱、新鲜蔬菜和水果等也富含丰富的维生素，要注意均衡饮食，不要挑剔或偏袒。同时，要经常进行户外运动，多晒太阳，有助于补充维生素D，促进钙的吸收利用。

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2021-08-12 浏览100次

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