长期不排精对身体并无益处，适度排精反而更健康。一般来说，长时间禁欲可能导致前列腺液淤积，增加前列腺炎或精液质量下降的风险；但个体差异明显，并非所有人都会出现不适。
排精频率需结合年龄、健康状况及生活节奏调整。过度抑制可能影响生殖系统代谢，而过度频繁同样不利。若有泌尿不适，应及时就医评估。
保持规律性生活或自慰频率，有利于维持生殖健康。建议听从身体信号，无需刻意追求“养精蓄锐”，平衡适度即可。若存在特殊情况，请咨询专业医生。
排精频率需结合年龄、健康状况及生活节奏调整。过度抑制可能影响生殖系统代谢，而过度频繁同样不利。若有泌尿不适，应及时就医评估。
保持规律性生活或自慰频率，有利于维持生殖健康。建议听从身体信号，无需刻意追求“养精蓄锐”，平衡适度即可。若存在特殊情况，请咨询专业医生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
