防治脂溢性脱发可以采取生活方式调整、饮食控制、头皮护理、药物治疗、减轻压力等措施。
1.生活方式调整
通过改变生活习惯如规律作息、适量运动等来改善新陈代谢和血液循环状态。建立健康的生活方式，保持充足的睡眠时间和适当的体力活动。
2.饮食控制
均衡饮食中富含维生素B族、锌等矿物质有助于头发生长；减少高糖、高脂肪食物摄入以降低皮脂分泌。制定科学膳食计划并严格执行，确保每日所需营养素摄入量。
3.头皮护理
使用温和无刺激性的洗发水清洁头皮，可促进头皮健康；定期进行去角质护理帮助清除死皮细胞。选择适合自己头发及头皮状况的专业护发产品，并按说明书指示正确使用。
4.药物治疗
外用米诺地尔搽剂能够扩张毛细血管增加血流量从而达到生发目的；内服非那雄胺片则能调节体内激素水平改善脱发情况。在医师指导下合理选用适合自身需要的口服或外用药品，并遵循医嘱完成整个疗程。
5.减轻压力
长期的心理压力会导致身体释放一种叫做皮质醇的荷尔蒙，它会收缩毛孔并影响头皮的健康。尝试一些放松技巧如冥想、深呼吸或者瑜伽可以帮助缓解紧张情绪。
脂溢性脱发患者可以遵医嘱使用螺内酯、炔雌醇等药物进行治疗。
1.生活方式调整
通过改变生活习惯如规律作息、适量运动等来改善新陈代谢和血液循环状态。建立健康的生活方式，保持充足的睡眠时间和适当的体力活动。
2.饮食控制
均衡饮食中富含维生素B族、锌等矿物质有助于头发生长；减少高糖、高脂肪食物摄入以降低皮脂分泌。制定科学膳食计划并严格执行，确保每日所需营养素摄入量。
3.头皮护理
使用温和无刺激性的洗发水清洁头皮，可促进头皮健康；定期进行去角质护理帮助清除死皮细胞。选择适合自己头发及头皮状况的专业护发产品，并按说明书指示正确使用。
4.药物治疗
外用米诺地尔搽剂能够扩张毛细血管增加血流量从而达到生发目的；内服非那雄胺片则能调节体内激素水平改善脱发情况。在医师指导下合理选用适合自身需要的口服或外用药品，并遵循医嘱完成整个疗程。
5.减轻压力
长期的心理压力会导致身体释放一种叫做皮质醇的荷尔蒙，它会收缩毛孔并影响头皮的健康。尝试一些放松技巧如冥想、深呼吸或者瑜伽可以帮助缓解紧张情绪。
脂溢性脱发患者可以遵医嘱使用螺内酯、炔雌醇等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
米诺地尔搽剂
深呼吸训练器
米诺地尔酊
