老脱发可以考虑生活方式调整、营养补充、头皮按摩、药物治疗、激光生发治疗等方法来改善。如果脱发情况持续或加剧，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、减少压力等，通过改善生活习惯来促进头发生长。因为不良的生活习惯可能导致头皮健康受损，进而影响头发生长；而优化生活习惯有助于提高头皮健康水平，从而改善脱发状况。
2.营养补充
营养补充涉及摄取富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，必要时可考虑服用相关保健品。这些营养素对毛囊发育和维持有重要作用；缺乏会导致头发变薄或脱落。定期评估并调整饮食结构是关键。
3.头皮按摩
头皮按摩是指使用指腹轻柔地按压头部，每日数次，每次持续数分钟至数十分钟不等。此方法能够刺激头皮血液循环，增加血流量，有利于毛囊获取足够的养分支持其生长发育活动；同时还有助于缓解精神紧张状态下的焦虑情绪，间接地减轻因心理因素造成的脱发问题。
4.药物治疗
药物治疗通常包括外用米诺地尔搽剂、口服非那雄胺片等非处方药以及遵医嘱使用激素类、免疫调节剂等处方药。上述药物能有效扩张血管、抑制雄性激素合成、增强毛囊稳定性等作用机制发挥作用；从而使新生毛发增多且更持久。
5.激光生发治疗
激光生发治疗是一种无创技术，在专业人员操作下将特定波长的低能量激光照射到脱发区域。该技术通过促进毛囊微环境改善、增加毛细血管密度及改善细胞代谢功能等方式发挥作用；可作为辅助手段用于治疗遗传性脱发等问题。
针对脱发问题，建议患者避免频繁使用电吹风等物理拉扯头发的工具，以减少脱发风险。此外，保持心情愉悦也有助于改善脱发问题。
1.生活方式调整
生活方式调整包括均衡饮食、充足睡眠、减少压力等，通过改善生活习惯来促进头发生长。因为不良的生活习惯可能导致头皮健康受损，进而影响头发生长；而优化生活习惯有助于提高头皮健康水平，从而改善脱发状况。
2.营养补充
营养补充涉及摄取富含维生素、矿物质及蛋白质的食物，必要时可考虑服用相关保健品。这些营养素对毛囊发育和维持有重要作用；缺乏会导致头发变薄或脱落。定期评估并调整饮食结构是关键。
3.头皮按摩
头皮按摩是指使用指腹轻柔地按压头部，每日数次，每次持续数分钟至数十分钟不等。此方法能够刺激头皮血液循环，增加血流量，有利于毛囊获取足够的养分支持其生长发育活动；同时还有助于缓解精神紧张状态下的焦虑情绪，间接地减轻因心理因素造成的脱发问题。
4.药物治疗
药物治疗通常包括外用米诺地尔搽剂、口服非那雄胺片等非处方药以及遵医嘱使用激素类、免疫调节剂等处方药。上述药物能有效扩张血管、抑制雄性激素合成、增强毛囊稳定性等作用机制发挥作用；从而使新生毛发增多且更持久。
5.激光生发治疗
激光生发治疗是一种无创技术，在专业人员操作下将特定波长的低能量激光照射到脱发区域。该技术通过促进毛囊微环境改善、增加毛细血管密度及改善细胞代谢功能等方式发挥作用；可作为辅助手段用于治疗遗传性脱发等问题。
针对脱发问题，建议患者避免频繁使用电吹风等物理拉扯头发的工具，以减少脱发风险。此外，保持心情愉悦也有助于改善脱发问题。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
米诺地尔搽剂
草酸艾司西酞普兰片
米诺地尔酊
