腰椎变形关节骨质增生患者可以进行功能性锻炼、肌肉强化训练和平衡能力训练等方法来改善症状。若症状没有缓解甚至加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
平衡能力训练通过使用平衡板或进行单腿站立等方式来挑战患者的稳定性，通常建议每天进行数次，每次持续数分钟至数十分钟不等。这样的练习有助于提高患者对身体重心控制的感觉，减少跌倒风险，对于存在骨质增生且易摔倒者尤为重要。
此外，应避免长时间保持同一姿势，以免加重脊柱负担。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。
1.功能性锻炼
平衡能力训练通过使用平衡板或进行单腿站立等方式来挑战患者的稳定性，通常建议每天进行数次，每次持续数分钟至数十分钟不等。这样的练习有助于提高患者对身体重心控制的感觉，减少跌倒风险，对于存在骨质增生且易摔倒者尤为重要。
此外，应避免长时间保持同一姿势，以免加重脊柱负担。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起疼痛加剧。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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