肩周炎患者日常饮食中应注重富含维生素D的食物、高蛋白食物、抗炎食物、易消化食物以及低脂肪食物的摄入。但需要注意的是，食物并不能直接治疗肩周炎，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.富含维生素D的食物
富含维生素D的食物如鱼肝油、蘑菇等，能够促进钙质吸收，提高骨密度。适当摄入可改善关节健康，对预防和治疗肩周炎有积极意义。
2.高蛋白食物
高蛋白食物包括鸡蛋、牛奶等，可以提供必要的氨基酸以支持肌肉修复。增加蛋白质有助于增强肌力，但不宜过量以防肾脏负担。
3.抗炎食物
抗炎食物如深海鱼类、绿茶等，具有一定的抗炎效果。长期适量食用可能减轻炎症反应，缓解肩周炎症状。
4.易消化食物
易消化食物如燕麦片、香蕉等，适合患者食用，避免加重胃肠负担。此类食品可减少消化系统不适，保证营养吸收用于疾病恢复。
5.低脂肪食物
低脂肪食物如鸡胸肉、豆腐等，能减少血脂水平，降低心血管风险。适宜患者日常食用，有利于控制体重，减轻肩部负担。
肩周炎患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加剧疼痛。建议定期进行肩关节活动范围训练，如肩关节旋转、上举等动作，以促进血液循环及功能恢复。
1.富含维生素D的食物
富含维生素D的食物如鱼肝油、蘑菇等，能够促进钙质吸收，提高骨密度。适当摄入可改善关节健康，对预防和治疗肩周炎有积极意义。
2.高蛋白食物
高蛋白食物包括鸡蛋、牛奶等，可以提供必要的氨基酸以支持肌肉修复。增加蛋白质有助于增强肌力，但不宜过量以防肾脏负担。
3.抗炎食物
抗炎食物如深海鱼类、绿茶等，具有一定的抗炎效果。长期适量食用可能减轻炎症反应，缓解肩周炎症状。
4.易消化食物
易消化食物如燕麦片、香蕉等，适合患者食用，避免加重胃肠负担。此类食品可减少消化系统不适，保证营养吸收用于疾病恢复。
5.低脂肪食物
低脂肪食物如鸡胸肉、豆腐等，能减少血脂水平，降低心血管风险。适宜患者日常食用，有利于控制体重，减轻肩部负担。
肩周炎患者应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加剧疼痛。建议定期进行肩关节活动范围训练，如肩关节旋转、上举等动作，以促进血液循环及功能恢复。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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