脚砸肿了通常不能直接用热水泡。脚部遭受外力冲击后容易发生软组织损伤或骨折,进而导致皮下毛细血管破裂出血形成淤血和水肿。此时若立即用热水泡脚,会进一步增加局部血管扩张,加剧血液渗出,使肿胀加重。在伤势严重或伴有开放性伤口时,应避免使用任何温度过高或过低的液体接触受伤部位,以免影响伤口愈合或引起感染。对于脚部肿胀的情况,在处理过程中需注意休息,避免剧烈运动,并观察是否有疼痛程度加剧、活动受限等不适症状出现。