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女人月经少怎么调理

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月经量少可先通过调整生活方式改善，如规律作息、均衡饮食、适度运动，并注意保暖、减少生冷刺激。若效果不明显，建议就医排查贫血、内分泌异常或子宫问题，再针对性处理。日常可适当增加富含铁和蛋白质的食物，避免过度节食或剧烈减重。调理需结合个人体质，效果因人而异，不宜自行长期用药。保持情绪平稳、定期体检，有助于及早发现潜在问题。