腰间盘突出患者可以尝试温和的瑜伽，但应在专业人士指导下进行。
瑜伽有助于增强核心肌肉群的力量，改善柔韧性和平衡能力，从而减轻腰部压力。选择合适的瑜伽姿势和避免过度扭曲或弯曲腰部可减少风险。开始前应评估身体状况，并告知教练相关病史以确保安全。
急性期疼痛剧烈时不宜练习，以免加重病情。
对于存在腰椎间盘突出症的患者，日常生活中应注意保持正确的坐姿、站姿以及睡姿，避免久坐久站，适当运动，注意休息，不要熬夜，不要劳累，以免诱发疾病的发生。
瑜伽有助于增强核心肌肉群的力量，改善柔韧性和平衡能力，从而减轻腰部压力。选择合适的瑜伽姿势和避免过度扭曲或弯曲腰部可减少风险。开始前应评估身体状况，并告知教练相关病史以确保安全。
急性期疼痛剧烈时不宜练习，以免加重病情。
对于存在腰椎间盘突出症的患者，日常生活中应注意保持正确的坐姿、站姿以及睡姿，避免久坐久站，适当运动，注意休息，不要熬夜，不要劳累，以免诱发疾病的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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