站了一天腿肿了可以尝试休息、冷敷、弹性绷带、利尿剂、抗组胺药等方法来缓解。如果症状持续不缓解或者加重，建议及时就医。
1.休息
长时间站立后出现下肢水肿主要是由于重力作用导致血液回流受阻，此时应立即坐下并抬高双腿促进静脉回流。通过这种方式可以使肌肉收缩增强，从而促进血液循环，改善下肢静脉淤血状态，有助于缓解水肿。
2.冷敷
如果患者是因为外伤引起的腿部肿胀，则可以通过冷敷的方式减轻局部组织渗出液，通常建议使用冰袋或者毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理，时间控制在15-30分钟为宜。因为冷敷能够起到收缩毛细血管的作用，进而减少皮下出血以及渗出液，对于病情恢复具有一定的帮助作用。
3.弹性绷带
弹性绷带是一种由尼龙、涤纶等材料制成的医疗用品，通过加压包扎来辅助治疗多种疾病，如淋巴水肿、软组织损伤等。若患者因久站引起下肢静脉曲张，可适当用弹性绷带来压迫患处。此方法能提供均匀压力支持受损区域，同时有利于促进淋巴循环及血液循环，缓解上述不适症状。
4.利尿剂
利尿剂可用于治疗因体液潴留引起的下肢浮肿，常用药物包括片、氢片等。这类药物通过增加肾脏排水量来降低体内液体积聚，从而消除水肿现象；但需遵医嘱服用以免剂量不当造成电解质失衡或其他不良反应。
5.抗组胺药
抗组胺药可用于缓解过敏反应引发的局部皮肤瘙痒等症状，如盐酸苯海拉明片、马来酸氯苯那敏片等。此类药物具有抑制组织胺释放的作用，因此也适用于减轻因免疫系统过度活跃导致的微血管扩张而引起的腿部肿胀；同样要在医师指导下合理应用。
长时间站立后出现下肢肿胀时，应避免进一步下蹲动作，以防加重下肢血液循环障碍。此外，日常生活中还应注意保持均衡饮食，避免食用过咸食物，以减少水肿发生的风险。
1.休息
长时间站立后出现下肢水肿主要是由于重力作用导致血液回流受阻，此时应立即坐下并抬高双腿促进静脉回流。通过这种方式可以使肌肉收缩增强，从而促进血液循环，改善下肢静脉淤血状态，有助于缓解水肿。
2.冷敷
如果患者是因为外伤引起的腿部肿胀，则可以通过冷敷的方式减轻局部组织渗出液，通常建议使用冰袋或者毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理，时间控制在15-30分钟为宜。因为冷敷能够起到收缩毛细血管的作用，进而减少皮下出血以及渗出液，对于病情恢复具有一定的帮助作用。
3.弹性绷带
弹性绷带是一种由尼龙、涤纶等材料制成的医疗用品，通过加压包扎来辅助治疗多种疾病，如淋巴水肿、软组织损伤等。若患者因久站引起下肢静脉曲张，可适当用弹性绷带来压迫患处。此方法能提供均匀压力支持受损区域，同时有利于促进淋巴循环及血液循环，缓解上述不适症状。
4.利尿剂
利尿剂可用于治疗因体液潴留引起的下肢浮肿，常用药物包括片、氢片等。这类药物通过增加肾脏排水量来降低体内液体积聚，从而消除水肿现象；但需遵医嘱服用以免剂量不当造成电解质失衡或其他不良反应。
5.抗组胺药
抗组胺药可用于缓解过敏反应引发的局部皮肤瘙痒等症状，如盐酸苯海拉明片、马来酸氯苯那敏片等。此类药物具有抑制组织胺释放的作用，因此也适用于减轻因免疫系统过度活跃导致的微血管扩张而引起的腿部肿胀；同样要在医师指导下合理应用。
长时间站立后出现下肢肿胀时，应避免进一步下蹲动作，以防加重下肢血液循环障碍。此外，日常生活中还应注意保持均衡饮食，避免食用过咸食物，以减少水肿发生的风险。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
呋塞米片
吲哚美辛巴布膏
迈之灵片
