孕后期手脚浮肿可以采取饮食控制钠盐摄入、适量运动、左侧卧位睡眠、遵医嘱使用利尿剂、定期监测体重与水肿情况等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制钠盐摄入
通过减少每日食物中钠盐的摄入量来缓解水潴留，通常建议不超过6克。因为高钠饮食会导致体内水分滞留，从而加重孕期手脚浮肿的症状。
2.适量运动
适当增加日常活动量，如散步、轻柔瑜伽等，每天至少30分钟。有助于促进血液循环及淋巴液回流，减轻水肿现象；但需注意不要过度劳累以免影响胎儿健康。
3.左侧卧位睡眠
睡觉时采取左侧卧姿势，可改善子宫压迫下腔静脉的情况，进而减轻下肢水肿。因为在怀孕期间孕妇的子宫会逐渐增大，如果长时间保持一个姿势不动，可能会导致局部血液循环不畅，引起下肢水肿的现象发生。
4.遵医嘱使用利尿剂
在医生指导下使用片、氢片等利尿药物，具体用法按处方执行。利尿剂能够加速体内多余液体排出，有助于缓解孕期因激素变化引起的水肿。但是长期或过量使用可能会影响电解质平衡，须谨慎使用。
5.定期监测体重与水肿情况
记录每日体重变化并观察是否有持续上升趋势，同时关注手足是否出现明显肿胀。体重增长过快或持续浮肿可能是妊娠期高血压综合征或其他并发症征兆，需要及时就医评估。
孕期脚踝部及小腿处可穿戴弹力袜，以辅助血液回流至心脏，预防或减轻水肿。除上述措施外，还应避免长时间站立或坐着不动，以减少下肢静脉压力。
1.饮食控制钠盐摄入
通过减少每日食物中钠盐的摄入量来缓解水潴留，通常建议不超过6克。因为高钠饮食会导致体内水分滞留，从而加重孕期手脚浮肿的症状。
2.适量运动
适当增加日常活动量，如散步、轻柔瑜伽等，每天至少30分钟。有助于促进血液循环及淋巴液回流，减轻水肿现象；但需注意不要过度劳累以免影响胎儿健康。
3.左侧卧位睡眠
睡觉时采取左侧卧姿势，可改善子宫压迫下腔静脉的情况，进而减轻下肢水肿。因为在怀孕期间孕妇的子宫会逐渐增大，如果长时间保持一个姿势不动，可能会导致局部血液循环不畅，引起下肢水肿的现象发生。
4.遵医嘱使用利尿剂
在医生指导下使用片、氢片等利尿药物，具体用法按处方执行。利尿剂能够加速体内多余液体排出，有助于缓解孕期因激素变化引起的水肿。但是长期或过量使用可能会影响电解质平衡，须谨慎使用。
5.定期监测体重与水肿情况
记录每日体重变化并观察是否有持续上升趋势，同时关注手足是否出现明显肿胀。体重增长过快或持续浮肿可能是妊娠期高血压综合征或其他并发症征兆，需要及时就医评估。
孕期脚踝部及小腿处可穿戴弹力袜，以辅助血液回流至心脏，预防或减轻水肿。除上述措施外，还应避免长时间站立或坐着不动，以减少下肢静脉压力。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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