睡觉打鼾可以考虑减肥运动疗法、鼻腔通气道、口腔矫正器、抗组胺药、鼻喷剂等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.减肥运动疗法
通过控制饮食和增加体育锻炼来减少体内脂肪含量，一般需要长期坚持。肥胖者颈部周围脂肪堆积增多会压迫气道导致呼吸不畅而出现打鼾现象；此外，由于睡眠时肌肉松弛，也会加重上述情况。此方法有助于改善气流动力学状态，从而减轻打鼾症状。
2.鼻腔通气道
将定制的医疗器械放置于患者口内，通常在夜间佩戴使用。该装置能够保持上气道开放，提高氧气吸入量，进而缓解因阻塞性睡眠呼吸暂停引起的打鼾问题。
3.口腔矫正器
由牙科医生根据患者的个体情况设计并制作，通常在晚上佩戴。此类器具通过调整下颌位置来扩大呼吸道，对解决因解剖结构异常所致的打鼾有效果。
4.抗组胺药
按医嘱选择合适的抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等口服给药。这类药物具有抑制组织胺释放的作用，可减轻因过敏反应引起的黏膜肿胀及分泌物增多而导致的气道阻力增高。
5.鼻喷剂
主要有生理氯化钠溶液、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，需遵照说明书进行操作。这些药物能快速缓解感冒、流感或其他原因造成的暂时性上呼吸道充血、水肿，从而降低打鼾概率。
需要注意的是，如果打鼾伴有呼吸暂停或白天嗜睡等症状，则可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现，应尽快就医以便获得专业评估和治疗。
1.减肥运动疗法
通过控制饮食和增加体育锻炼来减少体内脂肪含量，一般需要长期坚持。肥胖者颈部周围脂肪堆积增多会压迫气道导致呼吸不畅而出现打鼾现象；此外，由于睡眠时肌肉松弛，也会加重上述情况。此方法有助于改善气流动力学状态，从而减轻打鼾症状。
2.鼻腔通气道
将定制的医疗器械放置于患者口内，通常在夜间佩戴使用。该装置能够保持上气道开放，提高氧气吸入量，进而缓解因阻塞性睡眠呼吸暂停引起的打鼾问题。
3.口腔矫正器
由牙科医生根据患者的个体情况设计并制作，通常在晚上佩戴。此类器具通过调整下颌位置来扩大呼吸道，对解决因解剖结构异常所致的打鼾有效果。
4.抗组胺药
按医嘱选择合适的抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪等口服给药。这类药物具有抑制组织胺释放的作用，可减轻因过敏反应引起的黏膜肿胀及分泌物增多而导致的气道阻力增高。
5.鼻喷剂
主要有生理氯化钠溶液、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，需遵照说明书进行操作。这些药物能快速缓解感冒、流感或其他原因造成的暂时性上呼吸道充血、水肿，从而降低打鼾概率。
需要注意的是，如果打鼾伴有呼吸暂停或白天嗜睡等症状，则可能是睡眠呼吸暂停综合征的表现，应尽快就医以便获得专业评估和治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
智托洁白丸
噻托溴铵粉雾剂
