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白酒喝多了第二天难受怎么办

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白酒喝多后第二天难受，核心应对是补足水分、充分休息、清淡饮食，多数不适会在一天内逐步缓解。酒精代谢会产生脱水与胃肠道刺激，因此温开水、淡盐水或稀释的果汁较为合适，少量多次饮用比一次猛灌更舒服。饮食可选米粥、面条、蒸蛋等易消化食物，避免油腻辛辣。适当走动、保持室内通风有助缓解头昏，但不宜剧烈运动。若恶心明显可暂以流食为主，待食欲恢复再逐步加量。需要留意，个体差异较大，症状持续加重或出现明显心慌、呕吐不止等情况应及时就医，日常饮酒仍以适量为上。