枣子通常指枣，枣的营养价值和功效主要包括补充营养、补气养血、安神等。
1、补充营养
枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素等营养成分，适当吃枣可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、补气养血
枣还具有补气养血的功效，可以辅助改善气血不足引起的面色苍白、身体乏力等症状。
3、安神
枣还具有安神的功效，可以辅助改善神经衰弱引起的失眠、多梦等症状。
除此之外，还有补中益气等功效，但应避免过量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，可以通过腹部顺时针按摩的方式进行改善，必要时可遵医嘱口服复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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