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每天跳绳1000个多久能瘦

王东梅 消化内科 副主任医师
聊城市第二人民医院 三级甲等
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每天跳1000次还是不错的锻炼方法，如果结合饮食，一个月可以减掉5~10公斤左右。正所谓减肥三分练七分吃，减肥最重要的是每天坚持锻炼，结合清淡、低胆固醇、低热量的饮食，在吃饱5分钟左右，每天适当加强其他运动，早睡早起，养成良好的日常生活习惯，长期坚持下来可以达到很好的瘦身效果。
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2021-08-10 浏览100次
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