耳鸣可以尝试耳部按摩、听觉重塑训练、耳道清洁、镇静剂、抗焦虑药治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.耳部按摩
患者可自行对耳朵周围及颈部进行轻柔旋转、按压等动作，每日数次。此方法能够促进血液循环，缓解紧张情绪，有助于改善耳鸣症状。
2.听觉重塑训练
通过专业设备产生特定频率的声音刺激受损神经细胞，每天进行一定时间的训练。此法旨在重新训练大脑识别正常声音并忽略异常声源；对于因外伤等原因导致暂时性听力下降引起的耳鸣效果较好。
3.耳道清洁
使用专用工具如软毛刷或棉签轻轻清理耳垢，定期但不宜频繁操作。保持耳道清洁有助于减少积聚物对鼓膜的压迫和刺激，从而间接减轻耳鸣现象。
4.镇静剂
遵医嘱口服或注射非处方药物如片、片来放松身心状态。这类药物具有中枢抑制作用，能有效缓解由压力大引起的心因性耳鸣问题。
5.抗焦虑药
在医师指导下长期服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药如舍曲林片、氟西汀胶囊等。持续稳定用药有助于控制伴随心理压力增大的内耳不适感，若存在相关适应症则需考虑联合应用以期获得更好的疗效。
除上述措施外，建议患者避免长时间处于嘈杂环境中，以免加重耳鸣症状。同时，应保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，以利于耳鸣的恢复。
1.耳部按摩
患者可自行对耳朵周围及颈部进行轻柔旋转、按压等动作，每日数次。此方法能够促进血液循环，缓解紧张情绪，有助于改善耳鸣症状。
2.听觉重塑训练
通过专业设备产生特定频率的声音刺激受损神经细胞，每天进行一定时间的训练。此法旨在重新训练大脑识别正常声音并忽略异常声源；对于因外伤等原因导致暂时性听力下降引起的耳鸣效果较好。
3.耳道清洁
使用专用工具如软毛刷或棉签轻轻清理耳垢，定期但不宜频繁操作。保持耳道清洁有助于减少积聚物对鼓膜的压迫和刺激，从而间接减轻耳鸣现象。
4.镇静剂
遵医嘱口服或注射非处方药物如片、片来放松身心状态。这类药物具有中枢抑制作用，能有效缓解由压力大引起的心因性耳鸣问题。
5.抗焦虑药
在医师指导下长期服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类抗抑郁药如舍曲林片、氟西汀胶囊等。持续稳定用药有助于控制伴随心理压力增大的内耳不适感，若存在相关适应症则需考虑联合应用以期获得更好的疗效。
除上述措施外，建议患者避免长时间处于嘈杂环境中，以免加重耳鸣症状。同时，应保持良好的睡眠质量，避免过度疲劳，以利于耳鸣的恢复。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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