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打呼噜的毛病怎么治疗和预防?

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打呼噜可通过生活方式调整、口腔矫治器或呼吸机等方式改善，具体方案需结合病因由医生评估，部分情况存在个体差异。日常应控制体重、侧卧睡眠、避免睡前饮酒和服用镇静类药物。若伴随呼吸暂停、白天嗜睡，建议尽早就诊睡眠专科。预防重在保持健康体重、规律作息和鼻腔通畅。症状持续或加重时，及时就医排查原因，切勿自行盲目处理。