腰椎间盘突出患者应避免高风险瑜伽动作，如骆驼式、犁式等，以减少腰部压力。
腰椎间盘突出患者的腰椎稳定性较差，高风险瑜伽动作会增加腰部弯曲程度，从而增加腰椎间盘的压力，可能导致病情加重或急性发作。因此，此类患者不宜进行这些高风险的动作。
对于症状较轻且身体状况较好的患者，在专业指导下选择低强度的瑜伽姿势，如猫牛式、下犬式等，有助于增强核心肌群力量，缓解背部紧张。
建议在专业教练监督下进行瑜伽练习，并随时调整体位难度，确保安全。同时，患者应注意避免长时间保持一个姿势不动，以免加重脊柱负担。
腰椎间盘突出患者的腰椎稳定性较差，高风险瑜伽动作会增加腰部弯曲程度，从而增加腰椎间盘的压力，可能导致病情加重或急性发作。因此，此类患者不宜进行这些高风险的动作。
对于症状较轻且身体状况较好的患者，在专业指导下选择低强度的瑜伽姿势，如猫牛式、下犬式等，有助于增强核心肌群力量，缓解背部紧张。
建议在专业教练监督下进行瑜伽练习，并随时调整体位难度，确保安全。同时，患者应注意避免长时间保持一个姿势不动，以免加重脊柱负担。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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