黑西瓜子一般指的是黑西瓜，具有补充营养、润肠通便、保护视力的作用与功效，但是在食用时也要注意适量。
1、补充营养
黑西瓜是日常生活中比较常见的一种水果，里面含有大量的维生素、矿物质、膳食纤维等成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，从而增强自身的免疫力。
2、润肠通便
黑西瓜子里面含有大量的水分和膳食纤维，食用以后可以为身体补充所需要的水分，也可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的现象。
3、保护视力
黑西瓜子里面含有丰富的维生素A、维生素B2等营养成分，食用以后可以促进眼部的血液循环，也可以达到保护视力的效果，适合用眼疲劳的人群食用。
除此之外，还具有清热解暑、开胃消食等作用与功效。虽然黑西瓜的功效有很多，但是不建议多吃，可能会加重胃肠的负担，从而出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体的健康。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃容易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，以免引起不良反应。
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