上夜班并没有喝什么茶好的说法，喝茶可以补充水分、补充维生素、提神醒脑等。
1、补充水分
上夜班时，由于长时间没有喝水，可能会出现口渴等现象。因此适当的喝些温开水，能够为身体补充水分，加快新陈代谢，也可以避免身体太过于干燥。
2、补充维生素
其中含有比较多的维生素，比如维生素C、维生素B6等，喝些茶能够为身体补充维生素，增强自身的免疫能力，一般不会对身体健康造成太大的影响。
3、提神醒脑
茶叶中含有茶碱等成分，喝些茶叶在一定程度上可以达到提神醒脑的效果，能够缓解疲劳。
除此之外，也可以喝些红茶、乌龙茶等茶，但是需要控制好饮用量，不要喝太多。如果喝茶后出现了胃肠道不适等现象，还需要及时停止饮用。
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