适当晒太阳对人体健康有一定好处，如可以帮助人体补充维生素D，促进钙吸收，增强体质等。
1、补充维生素D
维生素D是一种脂溶性维生素，不仅能够促进人体对钙和磷的吸收，还可以促进人体对多种营养物质的吸收，适当晒太阳可以帮助补充维生素D。
2、促进钙吸收
晒太阳可以帮助人体促进钙吸收，因为太阳中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收。对于正处于生长发育期的儿童、青少年，适当晒太阳还可以帮助促进骨骼的生长发育。
3、增强体质
适当晒太阳还可以帮助人体增强体质，因为太阳中的紫外线可以帮助人体促进维生素D的合成，促进钙的吸收，适当晒太阳还可以帮助人体提高免疫力。
除此之外，晒太阳还可以帮助人体缓解压力，改善睡眠质量等，但建议患者根据自身情况适当晒太阳，避免引起不适症状。需要注意的是，患者外出时要注意防晒，避免晒伤。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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