眼睛撞肿了可以采取冷敷、热敷、眼部按摩、非甾体抗炎药、皮质类固醇眼药水等方法来消肿。如果肿胀持续不退或者伴有视力异常，应尽快就医以排除其他潜在的眼部损伤。
1.冷敷
使用冰袋或者干净的毛巾包裹冰块轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于缓解局部血管扩张引起的肿胀，但需注意不要过度冷敷以防冻伤。
2.热敷
采用温度适中的湿毛巾或暖贴覆盖眼部区域，每次15-20分钟，每日多次。提高局部血液循环速度，促进炎症因子代谢及水肿吸收；对软组织损伤所致的眼部淤血有较好的效果。
3.眼部按摩
轻柔地按压或旋转眼球周围区域，每日数次，持续时间依个人舒适度而定。此方法可帮助缓解肌肉紧张，促进淋巴循环，从而减轻眼部肿胀。注意力度不宜过大，以免加重损伤。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按照说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能减少组织发炎和水肿。适合缓解因碰撞导致的轻微疼痛及肿胀。服药期间注意观察胃肠道反应。
5.皮质类固醇眼药水
按医嘱选择适当的皮质类固醇眼药水如氟米龙滴眼液、醋酸龙滴眼液等，在清洁双手后滴入一滴至受累眼内。皮质类固醇能够抑制免疫应答，减轻眼部充血及水肿。适用于急性期严重肿胀或伴有角膜刺激等情况。长期使用须监测潜在副作用。
除上述措施外，建议患者避免用手揉搓受伤的眼睛，以免加重肿胀或引起感染。同时保持充足睡眠，有助于促进眼部恢复。
1.冷敷
使用冰袋或者干净的毛巾包裹冰块轻轻敷于患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于缓解局部血管扩张引起的肿胀，但需注意不要过度冷敷以防冻伤。
2.热敷
采用温度适中的湿毛巾或暖贴覆盖眼部区域，每次15-20分钟，每日多次。提高局部血液循环速度，促进炎症因子代谢及水肿吸收；对软组织损伤所致的眼部淤血有较好的效果。
3.眼部按摩
轻柔地按压或旋转眼球周围区域，每日数次，持续时间依个人舒适度而定。此方法可帮助缓解肌肉紧张，促进淋巴循环，从而减轻眼部肿胀。注意力度不宜过大，以免加重损伤。
4.非甾体抗炎药
口服非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按照说明书指示剂量服用。这类药物具有解热镇痛作用，能减少组织发炎和水肿。适合缓解因碰撞导致的轻微疼痛及肿胀。服药期间注意观察胃肠道反应。
5.皮质类固醇眼药水
按医嘱选择适当的皮质类固醇眼药水如氟米龙滴眼液、醋酸龙滴眼液等，在清洁双手后滴入一滴至受累眼内。皮质类固醇能够抑制免疫应答，减轻眼部充血及水肿。适用于急性期严重肿胀或伴有角膜刺激等情况。长期使用须监测潜在副作用。
除上述措施外，建议患者避免用手揉搓受伤的眼睛，以免加重肿胀或引起感染。同时保持充足睡眠，有助于促进眼部恢复。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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