眼睛假近视可以通过青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、眼镜矫正、视觉疗法以及定期眼科检查与视力监测等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业的诊断和治疗。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来改善假性近视。户外活动有助于减少眼调节肌肉疲劳，缓解眼部压力，从而预防真性近视的发生和发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
保持正确的阅读姿势包括坐姿端正、书本与眼睛的距离适当以及阅读环境光线适宜等。正确的阅读姿势有助于减少眼肌过度使用引起的视疲劳，进而降低发展为真性近视的风险。
3.眼镜矫正
眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜调整焦距，使外界物体清晰成像于视网膜上。眼镜矫正能够帮助对正位异常造成的视力偏差进行纠正，并提高日常视觉质量。
4.视觉疗法
视觉疗法涉及一系列专业训练方法如注视训练、集合训练等，旨在强化眼部功能及协调能力。视觉疗法针对假性近视主要是由于长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩痉挛所致。
5.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查包括屈光状态评估、眼压测量等；视力监测则需记录裸眼视力和矫正视力变化。眼科检查与视力监测可早期发现并干预可能存在的视力问题，对于假性近视患者尤为重要。
家长应注意孩子的日常用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，每30分钟休息5分钟，眺望远方，放松眼部肌肉，也有助于缓解假性近视的症状。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来改善假性近视。户外活动有助于减少眼调节肌肉疲劳，缓解眼部压力，从而预防真性近视的发生和发展。
2.正确的阅读姿势和习惯
保持正确的阅读姿势包括坐姿端正、书本与眼睛的距离适当以及阅读环境光线适宜等。正确的阅读姿势有助于减少眼肌过度使用引起的视疲劳，进而降低发展为真性近视的风险。
3.眼镜矫正
眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜调整焦距，使外界物体清晰成像于视网膜上。眼镜矫正能够帮助对正位异常造成的视力偏差进行纠正，并提高日常视觉质量。
4.视觉疗法
视觉疗法涉及一系列专业训练方法如注视训练、集合训练等，旨在强化眼部功能及协调能力。视觉疗法针对假性近视主要是由于长时间近距离用眼导致睫状肌持续收缩痉挛所致。
5.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查包括屈光状态评估、眼压测量等；视力监测则需记录裸眼视力和矫正视力变化。眼科检查与视力监测可早期发现并干预可能存在的视力问题，对于假性近视患者尤为重要。
家长应注意孩子的日常用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，每30分钟休息5分钟，眺望远方，放松眼部肌肉，也有助于缓解假性近视的症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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