儿童可以通过合理的阅读姿势和习惯、正确的阅读距离和环境、户外活动增加视觉调节、定期眼科检查与视力监测、眼镜或隐形眼镜的正确使用等方法来预防近视。
1.合理的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势可以减少眼部肌肉过度用力，减轻眼睛疲劳。建议孩子坐姿端正、书本离眼至少30厘米，不在走路、乘车等情况下看书。
2.正确的阅读距离和环境
合适的阅读距离有助于保持眼睛调节系统的正常工作状态，降低近视风险。家长应监督孩子在阅读时保持至少35-40厘米的距离，并确保光线充足但不刺眼。
3.户外活动增加视觉调节
户外活动中的自然光可以帮助调节眼睛的焦距，预防近视发生。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步或玩耍。
4.定期眼科检查与视力监测
定期的眼科检查可早期发现并干预可能的近视问题。建议儿童每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试和验光。
5.眼镜或隐形眼镜的正确使用
通过纠正屈光不正来改善视力，防止近视进一步发展。如果确诊为近视，应在专业医师指导下选择合适的眼镜或隐形眼镜，并教育孩子正确佩戴和保养。
若发现儿童有疑似近视的症状，应及时带其前往正规的眼科医院进行专业的视力检测及屈光度数测量。
1.合理的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势可以减少眼部肌肉过度用力，减轻眼睛疲劳。建议孩子坐姿端正、书本离眼至少30厘米，不在走路、乘车等情况下看书。
2.正确的阅读距离和环境
合适的阅读距离有助于保持眼睛调节系统的正常工作状态，降低近视风险。家长应监督孩子在阅读时保持至少35-40厘米的距离，并确保光线充足但不刺眼。
3.户外活动增加视觉调节
户外活动中的自然光可以帮助调节眼睛的焦距，预防近视发生。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步或玩耍。
4.定期眼科检查与视力监测
定期的眼科检查可早期发现并干预可能的近视问题。建议儿童每年至少进行一次全面的眼科检查，包括视力测试和验光。
5.眼镜或隐形眼镜的正确使用
通过纠正屈光不正来改善视力，防止近视进一步发展。如果确诊为近视，应在专业医师指导下选择合适的眼镜或隐形眼镜，并教育孩子正确佩戴和保养。
若发现儿童有疑似近视的症状，应及时带其前往正规的眼科医院进行专业的视力检测及屈光度数测量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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