晚上睡觉要不要开窗户_39问医生

晚上睡觉要不要开窗户

王炳乾精神心理科主治医师

十堰市中医医院三级甲等

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晚上睡觉是否需要开窗户，需根据室内环境温度、个人意愿等进行判断。

如果室内温度适宜，晚上睡觉时可以开窗户睡觉，有助于空气流通，避免细菌滋生，有利于提高睡眠质量。但如果室内温度较低，晚上睡觉时开窗户睡觉，容易导致受凉，引起感冒，出现流鼻涕、鼻塞、头痛等不适症状。

晚上睡觉时，应将门窗关好，避免门窗缝隙较大，空气流通不畅。如果室内空气较污浊，可以通过放置空气净化器，改善室内空气质量。另外，在睡觉前，还应避免进行剧烈运动，可以适当泡脚，有助于促进睡眠。

2022-01-21 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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