可以尝试用生姜、大枣煮水喝来改善睡眠质量。
生姜中含有姜辣素等物质,能够促进血液循环,使人感到疲倦而易于入睡;大枣富含多种氨基酸和糖类物质,具有安神补血的功效,有助于提高睡眠质量。
但需注意个体差异可能会影响效果,并且长期使用时需要监测可能出现的不良反应。
在使用任何传统中药治疗前,应咨询专业医生以确保安全有效,并避免盲目自行用药导致不良后果。
生姜中含有姜辣素等物质,能够促进血液循环,使人感到疲倦而易于入睡;大枣富含多种氨基酸和糖类物质,具有安神补血的功效,有助于提高睡眠质量。
但需注意个体差异可能会影响效果,并且长期使用时需要监测可能出现的不良反应。
在使用任何传统中药治疗前,应咨询专业医生以确保安全有效,并避免盲目自行用药导致不良后果。