慢性荨麻疹的预防及治疗可以通过避免接触已知过敏原、保持身体清洁与干燥、规律作息和适度运动、调整饮食习惯、减少精神压力等方法来实现。
1.避免接触已知过敏原
避免接触已知过敏原可以减少机体产生IgE介导的超敏反应，从而降低发生慢性荨麻疹的风险。对于已确定过敏原的个体，应尽量避免与其直接接触，日常生活中需做好防护措施。
2.保持身体清洁与干燥
保持身体清洁与干燥能够减少细菌、真菌等病原体滋生，降低感染风险，进而减少诱发荨麻疹的可能性。建议患者每天至少洗澡一次，使用温和无刺激性的沐浴露，并及时擦干身体以保持皮肤湿润。
3.规律作息和适度运动
规律作息和适度运动有助于提高机体免疫力，增强对抗各种疾病的能力，包括荨麻疹。建立固定的睡眠时间表，保证每晚获得足够的休息；同时选择适合自己的锻炼方式如散步或瑜伽，并定期进行可促进身体健康。
4.调整饮食习惯
调整饮食习惯涉及摄入营养均衡且可能减轻症状的食物，有助于改善免疫状态，减少荨麻疹发作频率。提倡摄取富含抗氧化剂、维生素C和E以及omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果和种子类食物。避免食用已知引起过敏反应的食物。
5.减少精神压力
减少精神压力有利于稳定情绪，减少因心理因素导致的免疫系统紊乱，从而降低患慢性荨麻疹的概率。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心；若发现有明显的精神压力源，则应及时寻求心理咨询师的帮助。
若荨麻疹持续不愈或伴有严重症状，建议患者到医院皮肤科就诊，以便及时接受专业治疗。
1.避免接触已知过敏原
避免接触已知过敏原可以减少机体产生IgE介导的超敏反应，从而降低发生慢性荨麻疹的风险。对于已确定过敏原的个体，应尽量避免与其直接接触，日常生活中需做好防护措施。
2.保持身体清洁与干燥
保持身体清洁与干燥能够减少细菌、真菌等病原体滋生，降低感染风险，进而减少诱发荨麻疹的可能性。建议患者每天至少洗澡一次，使用温和无刺激性的沐浴露，并及时擦干身体以保持皮肤湿润。
3.规律作息和适度运动
规律作息和适度运动有助于提高机体免疫力，增强对抗各种疾病的能力，包括荨麻疹。建立固定的睡眠时间表，保证每晚获得足够的休息；同时选择适合自己的锻炼方式如散步或瑜伽，并定期进行可促进身体健康。
4.调整饮食习惯
调整饮食习惯涉及摄入营养均衡且可能减轻症状的食物，有助于改善免疫状态，减少荨麻疹发作频率。提倡摄取富含抗氧化剂、维生素C和E以及omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、坚果和种子类食物。避免食用已知引起过敏反应的食物。
5.减少精神压力
减少精神压力有利于稳定情绪，减少因心理因素导致的免疫系统紊乱，从而降低患慢性荨麻疹的概率。可通过冥想、深呼吸等方式放松身心；若发现有明显的精神压力源，则应及时寻求心理咨询师的帮助。
若荨麻疹持续不愈或伴有严重症状，建议患者到医院皮肤科就诊，以便及时接受专业治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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