精子常规上不去可以考虑生活方式调整、营养补充、药物治疗、心理压力减轻、中药调理等方法来改善。若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.生活方式调整
建议患者戒烟、限酒，保持规律作息，适当运动，如散步、游泳等。因为烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都可能影响生殖系统的功能，而规律的生活习惯有助于提高身体的整体健康水平。
2.营养补充
患者可增加富含锌、硒等微量元素及维生素E的食物摄入量，必要时也可遵医嘱服用相应的营养素补充剂。这些元素参与精子生成过程，缺乏可能导致精子质量下降；适量补充有利于改善精液参数。
3.药物治疗
患者可在医生指导下使用克罗米芬、他莫昔芬等释放激素类似物来调节内分泌状态。上述药物通过模拟自然生理状态来刺激睾丸产生更多的雄激素和精子；对于少弱畸精子症具有一定的治疗效果。
4.心理压力减轻
建议采取放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来缓解紧张情绪。持续的心理压力可能会导致体内皮质醇水平升高，进而抑制下丘脑-垂体-性腺轴的功能，所以需要减轻压力。
5.中药调理
患者可以在专业中医师的指导下，通过服用补肾益气类方药来进行调理，例如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。此类药物能够有效滋补肾脏，从而促进精子生成，对提升精子活力有一定的帮助作用。
面对精子质量问题，应避免过度焦虑，以免加重心理负担。同时，减少咖啡因摄入也有助于改善相关状况，每日摄入量不超过400毫克为宜。
1.生活方式调整
建议患者戒烟、限酒，保持规律作息，适当运动，如散步、游泳等。因为烟草中的尼古丁和酒精中的乙醇都可能影响生殖系统的功能，而规律的生活习惯有助于提高身体的整体健康水平。
2.营养补充
患者可增加富含锌、硒等微量元素及维生素E的食物摄入量，必要时也可遵医嘱服用相应的营养素补充剂。这些元素参与精子生成过程，缺乏可能导致精子质量下降；适量补充有利于改善精液参数。
3.药物治疗
患者可在医生指导下使用克罗米芬、他莫昔芬等释放激素类似物来调节内分泌状态。上述药物通过模拟自然生理状态来刺激睾丸产生更多的雄激素和精子；对于少弱畸精子症具有一定的治疗效果。
4.心理压力减轻
建议采取放松技巧如深呼吸、冥想或瑜伽来缓解紧张情绪。持续的心理压力可能会导致体内皮质醇水平升高，进而抑制下丘脑-垂体-性腺轴的功能，所以需要减轻压力。
5.中药调理
患者可以在专业中医师的指导下，通过服用补肾益气类方药来进行调理，例如金匮肾气丸、五子衍宗丸等。此类药物能够有效滋补肾脏，从而促进精子生成，对提升精子活力有一定的帮助作用。
面对精子质量问题，应避免过度焦虑，以免加重心理负担。同时，减少咖啡因摄入也有助于改善相关状况，每日摄入量不超过400毫克为宜。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
