增肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、中药调理等方法来进行。如果体重持续不增或出现其他身体不适，建议寻求医生帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，增加高热量、高蛋白食物摄入量来实现增重目标。此举有助于满足机体代谢需求，支持正常生长发育；此外，还可以促进食欲，改善消化吸收功能。
2.运动疗法
运动疗法包括一系列增强肌肉力量及耐力的锻炼计划，在专业指导下制定并执行。研究表明，规律性体育活动能够提高新陈代谢率，并促进食欲中枢活跃化；同时可预防因长时间卧床导致的肌肉萎缩。
3.营养补充剂
营养补充剂如蛋白质粉、维生素B群等可在医师建议下服用以补足日常饮食不足的部分。这些成分对于促进合成代谢过程至关重要，能帮助建立肌肉组织并支持整体健康状态。
4.激素疗法
激素疗法涉及使用外源性激素如睾酮替代疗法来调节体内激素水平。特定激素对体重管理具有直接作用，并且可能间接地影响食欲和能量平衡机制。
5.中药调理
中医师会根据体质特点开具汤药或丸散膏丹等制剂，通常需连续服用一定周期。传统医学认为脾肾阳虚是引起消瘦原因之一，因此选用温补类方剂可助养精血、益脾胃。
除上述措施外，还应保持良好的睡眠质量，因为充足的休息有利于身体恢复和生长发育。另外，患者还要注意保持心情舒畅，避免情绪过于紧张或者焦虑，以免影响身体健康。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，增加高热量、高蛋白食物摄入量来实现增重目标。此举有助于满足机体代谢需求，支持正常生长发育；此外，还可以促进食欲，改善消化吸收功能。
2.运动疗法
运动疗法包括一系列增强肌肉力量及耐力的锻炼计划，在专业指导下制定并执行。研究表明，规律性体育活动能够提高新陈代谢率，并促进食欲中枢活跃化；同时可预防因长时间卧床导致的肌肉萎缩。
3.营养补充剂
营养补充剂如蛋白质粉、维生素B群等可在医师建议下服用以补足日常饮食不足的部分。这些成分对于促进合成代谢过程至关重要，能帮助建立肌肉组织并支持整体健康状态。
4.激素疗法
激素疗法涉及使用外源性激素如睾酮替代疗法来调节体内激素水平。特定激素对体重管理具有直接作用，并且可能间接地影响食欲和能量平衡机制。
5.中药调理
中医师会根据体质特点开具汤药或丸散膏丹等制剂，通常需连续服用一定周期。传统医学认为脾肾阳虚是引起消瘦原因之一，因此选用温补类方剂可助养精血、益脾胃。
除上述措施外，还应保持良好的睡眠质量，因为充足的休息有利于身体恢复和生长发育。另外，患者还要注意保持心情舒畅，避免情绪过于紧张或者焦虑，以免影响身体健康。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
逍遥合剂
沉香十七味丸
四子填精胶囊
